z pilka

tak samo innych sportach np pilka reczna to tez sa calkiem silni bo na siłce trenuja piłkarze reczni z sekcji górnika raz w tygodniu conajmniej rano w poniedziałki sa zawsze a ostatnio nawet cos czesciej ich widywałem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-02 20:29:16

bedziesz robił piłka dmuchana klate na ławce bez mostkowania beda sie na ciebie ludzie dziwnie patrzec.hooy z nimi.oni sie nie znaja na krosficie%-)

RZUTY WOLNE Rodzaje rzutów wolnych Rzutami wolnymi są zarówno rzuty bezpośrednie, jak i pośrednie. Przy wykonywaniu rzutu wolnego piłka musi nieruchomo leżeć w momencie wykonania rzutu, a po wykonaniu rzutu zawodnikowi, który go wykonał, nie wolno jej powtórnie dotknąć, chyba że została ona dotknięta przez innego zawodnika. Rzut wolny [...]

PIŁKA Właściwości i wymiary piłki Piłka musi być: · kulista · sporządzona ze skóry lub innego dozwolonego materiału · o obwodzie nie większym niż 70 cm i nie mniejszym niż 68 cm · o wadze nie przekraczającej 450 g i nie mniejszej niż 410 g, przy rozpoczęciu zawodów [...]

WRZUT Wrzut jest sposobem wznowienia gry. Bezpośrednio z wrzutu bramka nie może zostać zdobyta. Wrzyt przyznaje się: · kiedy piłka całyp obwodem przejdzie linię boczna zarówno po ziemi (podłoży) jak i w powietrzu · z miejsca, gdzie piłka przeszła linię boczną · dla drużyny przeciwnej [...]

RZUT OD BRAMKI Rzut od bramki jest sposobem wznowienia gry. Bramka może być zdobyta bezpośrednio z rzutu od bramki, jedynie na drużynie przeciwnej. Rzut od bramki przyznaje się, gdy piłka całym obwodem, ostatnio dotknięta przez zawodnika drużyny atakującej, przekroczyła linię bramkową, zarówno po ziemi (podłożu) jak i w powietrzu i nie została [...]

RZUT Z ROGU Rzut z rogu jest sposobem wznowienia gry. Bramka może być zdobyta bezpośrednio z rzutu z rogu jedynie na drużynie przeciwnej. Rzut z rohu przyznaje się gdy piłka, całym obwodem, ostatnio dotknięta przez zawodnika drużyny broniącej, przeszła linię bramkową, zarówno po ziemi (podłożu), jak i w powietrzu i nie została zdobyta bramka w [...]

Roy Keane Roy Maurice Keane (ur. 10 sierpnia 1971 w Cork) – piłkarz irlandzki, 2005-2006: Celtic; 12 meczów, 1 gol mistrzostwo Szkocji 2006 Puchar Ligi Szkockiej 2006 Kariera reprezentacyjna 66 meczów i 9 goli w reprezentacji Irlandii debiut w reprezentacji: 22 maja 1991 w meczu przeciw Chile w Santiago (1:1) udział w Mistrzostwach [...]

ROZPOCZĘCIE I WZNOWIENIE ZAWODÓW Ustalenie stron pola gry Przed rozpoczęciem zawodów przeprowadza się na polu gry losowanie poprzez podrzucenie monety o pierwszeństwo wyboru połowy pola gry. Drużyna, która przegrała losowanie rozpoczyna grę. Drużyna, która wygrała losowanie rozpoczyna grę w drugiej części zawodów. W drugiej połowie zawodów [...]

JAK ZDOBYWA SIĘ BRAMKĘ Zdobycie bramki Bramka jest zdobyta, jeżeli piłka całym swoim obwodem przekracza linię bramkową pomiędzy słupkami bramkowymi i pod poprzeczką, zakładając, że drużyna, która zdobyła bramkę nie popełniła wcześniej jakiegokolwiek przewinienia przeciwko przepisom gry. Drużyna wygrywająca Drużyna, która zdobyła większą ilość [...]

PIŁKA W GRZE I POZA GRĄ Piłka poza grą Piłka jest poza grą gdy: · całym obwodem przekroczyła linię bramkową lub linię boczną zarówno po ziemi (podłużu) jak i w powietrzu · gra została przerwana przez sędziego Piłka w grze Piłka jest w grze w każdym pozostałym czasie, włączając sytuacje gdy: · [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8077534e37a24b42874a83cc5439cdd9.jpg SOBOTA Mniej kalorii. Masa idzie pełną parą, nie wiem czy się cieszyć czy raczej nie, ale przewiduje spokojnie ponad 90 kg pod koniec roku Oczywiście pas idzie w małym stopniu /SFD/Images/2015/12/31/62cdb84cf72f469c8ff4521b1f4b042f.jpg Dziś piłka nożna. Dobrze się grało, ale masa [...]

SĘDZIOWIE ASYSTENCI Obowiązki Wyznaczeni dwaj sędziowie asystenci maja obowiązek, z uwzględnieniem decyzji sędziego, wskazywać: · kiedy piłka całym swoim obwodem opuściła pole gry · której drużynie przysługuje prawo do wznowienia gry wrzutem, rzutem z rogu, lub rzutem od bramki · kiedy [...]

ILOŚĆ ZAWODNIKÓW Zawodnicy W zawodach biorą udział dwie drużyny, każda składa się z nie więcej niż jedenastu zawodników, przy czym jeden z nich jest bramkarzem. Zawody nie mogą być rozpoczęte, jeśli choć jedna z drużyn ma w swoim składzie mniej niż siedmiu zawodników. Oficjalne rozgrywki Maksymalnie trzech wymian zawodników można dokonać w [...]

SĘDZIA Władza sędziego Każde zawody S.A. prowadzone przez sędziego, który ma pełną władzę egzekwowania uprawnień nadanych mu przez Przepisy gry w piłkę nożną w związku z oceną faktów prowadzonych przez siebie zawodów. Uprawnienia i obowiązki Sędzia: · czuwa nad przestrzeganiem przepisów gry · prowadzi zawody [...]

TRENING SIŁOWY DLA SPRINTERÓW Wybór ćwiczeń Moce = Siła x Szybkość. Ponieważ szybkość ( tempo rozwoju siły ) jest częściowo rozwijana podczas treningu sprinterskiego, priorytetem na siłowni is rozwinięcie maksymalnej siły. Najłatwiej jest to osiągnąć podczas ćwiczeń na siłę maksymalną ( statyczną ). Ćwiczenia na siłę maksymalną są [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 31 po (06.05) Dzisiaj kamień milowy: trakcje u fizjo i poraz pierwszy wchodzenie w zgięcie powyżej 90 stopni. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Dzisiaj u fizjo wreszcie coś nowego: wizyta zeszła na trakcjach - wyciąganie i w zgięciu z delikatną rotacją. Mam też wykonywać trakcje w domu z gumami. Guma działa [...]

[...] racje. Wszyscy juz maja mnie za hipohondryka, ze te bole to mam w glowie. A jest zupelnie odwrotnie, jestem.wytrzymaly na bol, w koncubz takimi powazni zmianami biegalem za pilka i sie nie uzalalem. A obrabek fakt zrasta sie bardzo szybko, stad np pilkarze po artroskopii wracaja na boisko po 3-4 miesiacach (Piszczek, Bandrowski, Buric). A to [...]

Babka jest jednym z bezpieczniejszych ćwiczeń na plecy. Zacznij od sklejonych ze sobą 2 szt. butelek 1,5 litra z wodą albo 3 kg sztangielek. Jak opanujesz technikę to około 5 kg nie będzie stanowiło dla Ciebie większego problemu. Do sprawdzianu w szkole z rzutu piłką lekarską za siebie jak znalazł. Babka nie obciąża osiowo kręgosłupa, a działa jak [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 26-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/63e3501295f642ffa5f59bd5d94ac585.png 1. Pierś z kurczaka Warzywa Majonez /SFD/Images/2015/12/31/84e66aa5dd234bf798f0fdd2d1cab2fe.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/5b2ed17f9f054b679d397eb65c193cdd.jpg 3. Kawa MCT 4. [...]